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Sénior Expertise

La meilleure activité physique pour les personnes âgées est la marche à pied. Elle peut être pratiquée partout. La totalité du corps est sollicitée par cet exercice. Elle prévient et ralentit l’ostéoporose. Elle permet entre autres au cœur de se muscler. Grâce à ce type de sport, le diamètre des vaisseaux sanguins augmente. Cela a pour conséquence de faire reculer les troubles artériels et cardio-vasculaires. Le site Senior Expertise explique qu’elle peut être pratiquée par les plus de 70 ans.

L’intérêt de faire du sport pour les personnes âgées

La pratique régulière du sport offre de nombreux avantages pour les seniors à bien des égards. Elle permet notamment d’améliorer l’état osseux. Il s’agit aussi d’une méthode efficace pour renforcer les capacités musculaires et cardio-respiratoires. Une activité physique quotidienne permet également de ne pas subir trop tôt et de plein fouet certaines maladies liées à l’âge. Ce sont entre autres l’hypertension, l’arthrite ou encore le diabète type II. Il faut savoir que l’Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes de plus de 65 ans de faire du sport.

Visiter le site https://www.senior-expertise.fr/

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